Strona 1 z 7

co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 25 grudnia 2008, 11:59
autor: zuzana
dziewczyny co powinnyśmy jeść aby włosy były zdrowe?

Zuzana

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 25 grudnia 2008, 12:04
autor: samanta
Znalazłam w necie coś takiego:

Co powinniśmy dostarczyć naszym włosom żeby były piękne i lśniące:

* cynk pierwiastek ten poprawia ukrwienie skóry, jest częścią składową włosa, ma wpływ na jego wytrzymałość i wygląd. Znajdziemy go w życie, orzechach włoskich, migdałach, kukurydzy, słoneczniku, jajach, gryce, sezamie, a także w pszenicy.
* magnez to drugi pierwiastek niezbędny do prawidłowego rozwoju włosa. Szukaj go w brokułach, orzeszkach piniowych, fasoli, życie, jęczmieniu, orzechach włoskich, grejpfrutach, ziarnach dyni.
* żelazo niedobór żelaza w diecie może prowadzić do łysienia. Grozi to zarówno mężczyznom jak i kobietom. Warto więc zadbać o odpowiednią podaż tego pierwiastka z dietą. Najlepiej przyswajalne jest żelazo z czerwonego mięsa, podrobów, wędlin, ostryg, ale znajdziesz je również w szpinaku, pestkach dyni, orzechach, daktylach, morelach i pszenicy.
* miedź niedobór miedzi prowadzi do odbarwienia i niekorzystnych zmian strukturalnych włosa. Pierwiastka tego szukajmy w orzechach, grochu, fasoli, kaszach, makaronach, produktach zbożowych oraz rybach i wątróbkach zwierzęcych.
* wapń to nie tylko składnik budulcowy kości - także włosy potrzebują tego makroelementu. Najlepszym źródłem wapnia jest mleko i produkty mleczne.Pełnowartościowe białko, w którym znajduje się odpowiednia ilość cysteiny, tryptofanu oraz metioniny. Aminokwasy te wpływają na wzrost, połysk, łamliwość i wypadanie włosów. Białko, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy, znajduje się w mięsie, jajach, mleku i produktach mlecznych.
* witamina A włosy szczególnie dotkliwie odczuwają brak właśnie tej witaminy, dlatego starajmy się nie dopuszczać do jej niedoborów. Witaminę tę znajdziemy w tłuszczu i oleju rybnym, maśle, wątróbce, marchewce,
* witaminy z grupy B w naszej diecie powinny znaleźć się brokuły, orzeszki piniowe, awokado, szpinak, owies, kurczak, banany, brukselka, migdały, daktyle, seler naciowy, ziarna słonecznika.

Sądząc po długości powyższej listy można sądzić, że nasze włosy są dość wymagające. Jednak nie potrzebują one nic więcej poza zdrową zbilansowaną dietą. Jeżeli masz trudności ze zbilansowaniem diety, można podeprzeć się suplementami z apteki. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów pomagających nam we właściwej pielęgnacji włosów. Nie dajmy się jednak zmylić - włosy mogą nam sygnalizować znacznie poważniejsze schorzenie niż tymczasowy brak witamin. Warto więc pokusić się o laboratoryjną analizę włosa i zasięgnąć profesjonalnej opinii na temat stanu odżywienia naszej czupryny.

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 04 marca 2011, 15:03
autor: imprezka
ciekawe czy jesz to wszystko, żeby mieć piękne włosy? nie lepiej kupić witaminy?

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 08 marca 2011, 11:32
autor: sonka
ja bym jadła, jakby mi ktoś powiedział że to działa to bez zastanowienia bym kupiła wszystko co trzeba, chyba że skoncentrowane witaminy działałyby lepiej.

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 24 maja 2011, 18:00
autor: Molik2008
Zdrowa dieta to podstawa-wszystkie zmiany skórne pochodzą od wewnątrz organizmu, dlatego najlepiej jeść dużo produktów w których jest magnez, cynk, wapń. Albo po prostu kupić witaminy.

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 05 września 2011, 13:42
autor: sonka
i jeszcze można sobie zbadać włosy u trychologa, słyszałam o takim lekarzu, ponoć badaja włosy przez mikroskop i można się dokładnie dowiedzieć jaka mamy skórę głowy i czemu włosy lecą.

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 14 października 2011, 11:50
autor: babeczka
zgadzam sie - takie badanie okresli czy czasem jakis grzyb sie na skore glowy nie przyplatal, bo one czasem atakuja znienacka a sa wszedzie, lekarz ci powie ze nawet lezac na plazy lub trawie moglas go zaprosic we wlosy :!:

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 23 maja 2012, 13:16
autor: babeczka
fajne ktotkie do poczytania i konkret

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 18 lipca 2013, 14:39
autor: Damianwp
przede wszystkim odpowiedni szampon, dobrany do rodzaju włosów i dobre odżywki

Re: co zrobić aby włosy były zdrowe?

: 03 września 2013, 12:51
autor: violla
Wszystko jest wazne , zeby nasz organizm funkcjonowal bez zarzutu- dieta, sen , ruch, higiena i kosmetyki.
Wtedy nie tylko wlosy sa ok,jak cos zaczyna szwankowac to sie sypiemy :!: